knov

 

Tips

Tips voor de bevalling

  • Probeer als de weeën starten en nog niet zo hevig zijn afleiding te zoeken of door te gaan met de dagelijkse dingen. Ga pas ‘klokken’ als de weeën regelmatig komen.
  • Probeer ‘s nachts nog wat te gaan slapen, zeker bij een eerste kind kan de bevalling wel 24 uur duren en heb je de energie hard nodig.
  • Let op je ademhaling. Het is goed om je te concentreren op een rustige ademhaling. Probeer pas te gaan puffen als je niet meer rustig kunt ademhalen.
  • Zorg voor een behaaglijke omgeving, trek warme sokken aan of stap zo nu en dan onder de douche.
  • Zorg ervoor als de weeën gaan doorzetten dat je niet te veel wordt afgeleid. Creëer een rustig omgeving.
  • Het veranderen van houding tijdens het opvangen van de weeën is goed. Je merkt vanzelf welke houding voor jou het makkelijkst en het lekkerst is. Wees niet bang voor houdingen waarin de weeën hevig worden: goede weeën heb je nodig voor een vlotte ontsluiting.